Buckwheat غذا - بہترین گھنٹے

قدیم زمانے سے بکواہیٹ ایک نہایت مفید ، وسیع اور مزیدار اناج تھا۔اس میں سبزیوں کی پروٹین اور ٹریس عناصر کی ایک فہرست شامل ہے جو جسم کے اچھی طرح سے مربوط کام کے لئے ضروری ہے: فگوپیرن ، روٹن ، کافی ، پروکیٹیچینک ، کلوروجینک ، گیلک ایسڈ ، فینولک مرکبات۔یہ ان کا شکریہ ہے کہ مختلف ایٹولوجی ، ایتھروسکلروسیس ، ہائی بلڈ پریشر ، پت پتوں اور گردوں کی بیماریوں کے ساتھ ساتھ گٹھیا اور گٹھیا کے ورم میں کمی لاتے ہیں۔لیکن اہم بات یہ ہے کہ انوکھی غذا ان لوگوں کے لئے مفید ہے جو پتلا اور زیادہ خوبصورت بننا چاہتے ہیں۔

مشہور ستاروں کی طرف سے بکواہی غذا

غذائی غذا جو وزن میں تیزی سے کم ہونے کے لئے اہم ڈش کے طور پر بکاوےٹ کے استعمال پر مبنی ہے ، آج کئی ورژنوں میں موجود ہے۔ان میں سے ہر ایک کا اپنا دورانیہ ، تاثیر اور مینو ہوتا ہے۔سب سے زیادہ مشہور ہیں:

• Buckwheat مونو غذا - 3 دن اور ایک ہفتہ دونوں کے لئے ڈیزائن کیا گیا۔غذا میں خاص طور پر بکاوئٹ دلیہ ، گرین چائے اور غیر کاربونیٹیڈ معدنی پانی شامل ہوتا ہے۔اوسطا 700 700 گرام زیادہ وزن روزانہ جاتا ہے۔یہ سب سے مشکل ہے۔وزن کم کرنے کے جائزے اور نتائج بہترین نہیں ہیں ، کیونکہ کھوئے ہوئے کلو گرام کی تیزی سے واپسی ہوتی ہے۔
• کیفر کے ساتھ بکواہیٹ پر غذا۔buckwheat دلیہ کے علاوہ ، چربی سے پاک kefir (فی دن 1 لیٹر سے زیادہ نہیں) استعمال ، فرض کریں۔یہ زیادہ نرم ، لیکن کم موثر آپشن نہیں ہے ، جو 7 دن یا 2 ہفتوں کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے۔مستقبل میں ، غذا کی سخت پابندی کے ساتھ ، آپ 10 کلو گرام کم کرسکتے ہیں۔
• دودھ کے ساتھ بلکویٹ غذا. روزانہ کی خوراک میں دودھ ، خشک میوہ جات اور پھل شامل ہیں۔سب سے مفید آپشن ، کیونکہ یہ جسم کو زیادہ تر ضروری معدنیات اور وٹامن فراہم کرتا ہے۔7-8 کلوگرام کی کارکردگی کے ساتھ 14 دن کے لئے ڈیزائن کیا گیا۔

علیحدہ علیحدہ ہر آپشن کی مندرجہ بالا خصوصیات کے علاوہ ، اس میں قواعد موجود ہیں جن کا ہر حال میں پابند ہونا ضروری ہے۔

1. دن کے دوران ہم 1. 5 سے 2 لیٹر صاف پانی بغیر گیس کے پیتے ہیں۔آپ تبدیلی کے لئے گرین چائے پی سکتے ہیں۔
2. کسی بھی وقت ، کسی بھی مقدار میں ، لیکن 18: 00 (یا سونے کے وقت سے 4 گھنٹے پہلے) سے زیادہ بعد میں کھانا لینے کی اجازت ہے۔
3. ہم مصالحے ، نمک ، چینی اور چٹنیوں کو مینو سے خارج نہیں کرتے ہیں۔آپ صرف خشک یا تازہ جڑی بوٹیاں استعمال کرسکتے ہیں۔
4. بکٹویٹ دلیہ سوس پین میں یا تھرموس میں اچھال جاتا ہے۔ایسا کرنے کے لئے ، اناج کے اوپر ابلتے پانی ڈالیں ، ایک ڑککن کے ساتھ احاطہ کریں۔اگر سوسین میں ہے تو پھر اسے تولیوں اور کمبلوں میں لپیٹیں ، اسے راتوں رات چھوڑ دیں ، اگر تھرموس میں ہے تو ، 45-60 منٹ کافی ہیں۔500 GRbuckwheat کے بارے میں 1. 5 لیٹر پانی کی ضرورت ہے. بھاپنے والے دالوں پر ویڈیو والی تفصیلی ترکیبیں انٹرنیٹ پر مل سکتی ہیں۔

پیلجیہ سے بکواہیٹ فوڈ سسٹم زیادہ مختلف ہے ، لہذا اس کے لئے مینو مختلف ہوسکتا ہے۔مثال کے طور پر ، ناشتے سے آدھا گھنٹہ پہلے ، یہ سفارش کی جاتی ہے کہ وہ جڑی بوٹیوں سے گوجی بیر کا کاٹ لیں ، اور ناشتے میں رات بھر ابلی ہوئے سوکھے خوبانیوں کے ساتھ دلیہ کھائیں۔5-6 پی سیز کے ساتھ بکواہیٹ دلیہ کے ساتھ کھاناprunes اور تل کے بیج. رات کے کھانے کو بکسواٹ ، دودھ اور کینڈیڈ پھلوں سے مختلف کریں۔

تضادات اور نقصانات

ہر غذا کا نچوڑ کھانے سے متعلق کچھ پابندیوں ، ان کی مقدار ، مقدار اور نیز کھانے کے درمیان وقفوں کے ساتھ کھانا کھانے کے لئے ایک قواعد کا ایک سیٹ ہے۔زیادہ تر اکثر ، جسم کے لئے حرمت کے نتیجے میں ان کے نتائج ہوتے ہیں۔

بکٹویٹ غذا میں کوئی رعایت نہیں ہے ، کیونکہ اس میں کم سے کم سطح سے کم کھانے کی اشیاء کی روزانہ توانائی کی قیمت میں کمی شامل ہے ، یعنی ، 1000 کلو کیلوری سے بھی کم۔قدرتی طور پر ، اس کی وجہ سے ، وزن کم کرنے کا عمل اس وقت ہوتا ہے ، چونکہ جسم اپنے حاصل ہونے سے زیادہ خرچ کرنا شروع کرتا ہے ، لیکن اس میں متعدد پریشانیوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے:

1. کم کیلوری کا استعمال عام کمزوری ، چکر آنا اور سر درد کا سبب بن سکتا ہے۔درج شدہ علامات اس بات کا اشارہ ہیں کہ ایک شخص کے لئے بلک غذا کی خوراک متضاد ہے۔ایک دن معلوم کرنے کے لئے کافی ہے ، جس کے بعد آپ کو وزن کم کرنے کے ل the کھانے کے نظام کو تبدیل کرنا چاہئے۔
2. غذا کی یکسوئی کی وجہ سے ، بکواہی دلیہ پر مقررہ وقت کے لئے باہر رکھنا کافی مشکل ہے۔
3. وزن کم ہونا جلدی ہوتا ہے ، جس سے "یو یو" اثر کے امکانات میں اضافہ ہوتا ہے۔غذا سے صحیح طریقے سے باہر نکلنا بہت ضروری ہے۔
4. ناقص غذا اور روزانہ توانائی کی قیمت بلڈ پریشر کو کم کرنے ، دائمی بیماریوں کو بڑھاتی ہے۔

عارضی بکٹویٹ فوڈ سسٹم میں منتقلی کی سفارش خصوصی طور پر صحتمند افراد کے لئے ہے۔غذائیت پسند ماہرین حاملہ خواتین ، نرسنگ ماؤں ، ایک فعال طرز زندگی اور روزانہ جسمانی سرگرمی والے افراد ، ذیابیطس کے مریضوں ، ہائپرٹینسیس مریضوں کے ساتھ ساتھ پیٹ کے اعضاء پر آپریشن کے بعد لوگوں کے مشاہدے کے خلاف ہیں۔

معروف غذائی ماہرین کی سفارشات

منفی نتائج سے بچنے کے لئے ، غذائیت کے ماہر گھر پر ایک اضافی ملٹی وٹامن کمپلیکس لینے کا مشورہ دیتے ہیں۔اس سے جسم کو کام کرنے کی حالت میں رکھنے میں مدد ملے گی۔

آپ کو 2 ہفتوں سے زیادہ دیر تک بکواہیٹ فوڈ سسٹم پر عمل نہیں کرنا چاہئے ، اور اگر کسی شخص کو باقاعدگی سے سر درد اور تھکن کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو صبح کے وقت خالی پیٹ پر لیموں اور ایک چمچ کے ساتھ ایک گلاس خاموش پانی پینے کی سفارش کی جاتی ہے۔ شہد کی (توانائی کے ساتھ سیر کرے گا).

یو یو اثر کے بارے میں ، اس کے خاتمے کے ل. احتیاط اور صحیح طریقے سے خوراک سے باہر نکلنا ضروری ہے۔ایسا کرنے کے ل you ، آپ کو زیادہ کھانے + کے بارے میں بتدریج بھول جانا چاہئے ، آہستہ آہستہ جانوروں کی پروٹین پر مشتمل کھانے کو غذا میں متعارف کروائیں (مثال کے طور پر ناشتے کے لئے ، رائ بریڈ اور کم چربی والا کاٹیج پنیر کے ساتھ 1 سخت ابلا ہوا انڈا کھائیں ، بقیہ سوپ کے ساتھ کھانا اور کھانے کے ساتھ کھانا کھائیں) دودھ کے ساتھ buckwheat دلیہ). یہ سفارش کی جاتی ہے کہ میٹھے اور چربی والے کھانے کی مقدار کم سے کم رکھیں۔

کوئی جو بھی کہے ، بُکھی ہوئی غذا سے ، وزن کم کرنے میں فوائد اور نقصان دونوں ہی رہتے ہیں۔یہ کافی آسان اور سستی ، موثر اور تیز ہے۔لیکن اس کے بارے میں 2 ہفتوں کے غذائیت کے نظام کے طور پر ڈاکٹروں کی رائے منفی ہے۔وہ روزے کے دن بطور ہضماتی غذا استعمال کرنے کا مشورہ دیتے ہیں ، جو جسم کی صفائی کے لئے زیادہ کارآمد ثابت ہوں گے۔وزن کم کرنے کے ل it ، مشورہ دیا جاتا ہے کہ ہر 2 ماہ میں ایک بار سے زیادہ اس کا مشاہدہ کریں۔